Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Gigi Anda?

tips kesehatanSaat tersenyum, gigi yang bersih dan sehat merupakan modal yang paling utama. Apabila gigi Anda tidak sehat, tentu saja Anda akan kurang percaya diri untuk memperlihatkan gigi Anda. Dengan kata lain, gigi yang sehat inilah senyum Anda akan semakin menarik. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan gigi Anda? Sebenarnya hal yang harus Anda lakukan sangatlah mudah. Anda hanya perlu melakukan beberapa hal yang akan dibahas di paragraf berikut ini.

Disini setidaknya ada 4 cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan gigi Anda agar tetap sehat. Inilah ulasannya untuk Anda.

  1. Konsumsi Kalsium

Anda tentu tahu tentang kalsium, bukan? Kalsium yang berfungsi untuk membantu perkembangan dan menjaga kesehatan tulang dan gigi ini memang sangat diperlukan oleh tubuh. Tidak terpenuhinya kalsium yang dibutuhkan tubuh membuat gigi Anda tidak sehat. Oleh karena itu, Anda harus memperbanyak makanan yang mengandung kalsium seperti keju, susu dan yoghurt. Mengonsumsinya secara rutin tentu akan membuat gigi Anda makin sehat.

  1. Kurangi Makanan yang Manis

Apakah Anda penyuka makanan manis? Jika iya, maka kini Anda harus mulai mengurangi konsumsi makanan yang satu ini. Seperti yang kita tahu bahwa makanan manis yang dikonsumsi secara berlebihan akan berdampak buruk pada kesehatan gigi. Misalnya saja ialah gigi keropos dan berlubang. Untuk menghindarinya, Anda sebaiknya kurangi semua makanan dengan kadar gula yang terlalu tinggi.

  1. Bersihkan Gigi

Selain menyikat gigi, cara efektif yang juga dapat Anda lakukan untuk membersihkan gigi dari sisa makanan yang tertinggal di sela-selanya adalah dengan gunakan dental flossing. Ini merupakan benang gigi khusus yang efektif membersihkan sela gigi Anda sehingga tidak akan ada lagi sisa makanan yang tertinggal di sela gigi Anda.

  1. Berkumur

Selanjutnya ialah Anda sebaiknya rajin berkumur apalagi setelah makan. Sisa makanan yang tertinggal nantinya bisa menjadi masalah yang serius jika dibiarkan. Maka dari itu, berkumur setelah makan adalah hal wajib yang sebaiknya Anda lakukan.

Related posts: