Kebiasaan Buruk Saat Tidur Yang Harus Dihindari

tips kesehatanTidur adalah salah satu cara untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran setelah beraktivitas seharian. Dengan beristirahat secara cukup selama 8 jam setiap hari, maka tubuh Anda pun akan lebih segar dan juga bugar. Anda pun bisa menjalani aktivitas dengan lancar secara maksimal setiap hari. Namun pertanyaannya adalah apakah tidur Anda sudah berkualitas? Jangan-jangan tidur yang selama ini Anda lakukan justru berbahaya bagi kesehatan Anda. Oleh sebab itu, Anda harus bisa memastikan bahwa tidur yang Anda lakukan sudah baik untuk kesehatan. Nah, berikut adalah beberapa kebiasaan buruk yang dilakukan pada saat tidur dan harus Anda hindari.

Kebiasaan yang pertama adalah tidur sambil tengkurap. Apakah Anda sering melakukan hal tersebut? Bila memang iya, maka Anda harus menghindari kebiasaan tersebut. Tidur sambil tengkurap sangatlah berbahaya bagi kesehatan Anda. Pada saat tengkurap, seluruh organ tubuh Anda akan tertekan. Bila dilakukan dalam jangka waktu yang lama, tentu akan timbul penyakit yang mengancam kesehatan Anda. Tidur yang baik adalah miring ke kanan sehingga jantung Anda tidak tertekan oleh tubuh. Kebiasaan selanjutnya adalah menggunakan kipas angin yang menghadap tubuh. Kipas angin memang bisa membuat tubuh Anda menjadi sejuk saat tidur. Namun sebenarnya tidur dengan menggunakan kipas angina sangatlah berbahaya bagi kesehatan.

Kipas angin yang menghadap tubuh dimalam hari berdampak pada timbulnya penyakit seperti rematik dan paru-paru basah. Bukan hanya itu saja, angin pada kipas akan mendorong oksigen sehingga udara yang Anda hirup adalah udara kotor dari kipas angin. Kebiasaan buruk berikutnya adalah mendengarkan musik. Bagi sebagian orang mendengarkan musik saat tidur memang akan membuat perasaan menjadi nyaman. Tetapi yang harus Anda pahami adalah musik membuat otak Anda tidak berhenti bekerja. Padahal pada saat tidur, otak Anda harus beristirahat sebagaimana tubuh Anda. Bila otak Anda tidak beristirahat, maka Anda akan merasa lelah setelah bangun meskipun sudah tidur dalam waktu yang lama. Jadi, tadi adalah kebiasaan buruk saat tidur yang harus Anda hindari,

Related posts: