Panduan Diet Sehat Alami Untuk Ibu Menyusui

tips kesehatanUntuk Anda yang baru saja dikaruniai momongan sepertinya ulasan berikut ini akan menarik perhatian Anda terutama bagi para ibu. Tepat sekali kali ini kami hadir dengan menghadirkan sebuah informasi seputar panduan diet sehat alami untuk ibu menyusui. Sudah menjadi hal yang wajar bila para ibu yang baru saja melahirkan dan sedang dalam masa menyusui ingin cepat-cepat mendapatkan kembali bentuk tubuh mereka yang langsing seperti sebelumnya. Karena itu cukup banyak para ibu muda ini yang langsung melakukan diet pasca melahirkan namun yang disayangkan tidak jarang metode diet yang dipilih sebenarnya kurang tepat dan cenderung merugikan si ibu maupun bayinya.

Hal tersebut tidak lepas dari anggapan sebagian besar masyarakat kita bila diet itu sama saja dengan puasa dalam artian mengurangi porsi makan semata. Padangan seperti ini memang pandangan yang salah kaprah karena dalam diet sendiri apalagi untuk ibu yang tengah menyusui, diet harus dilakukan dengan benar agar kebutuhan gizi serta nutrisi si kecil tetap terpenuhi dengan baik. Maka dari itu silahkan Anda simak sendiri panduan diet sehat alami untuk ibu menyusui di bawah ini :

  • Tetap konsumsi makanan yang bergizi

Dalam panduan diet yang pertama bagi ibu menyusui diharuskan untuk tetap mengonsumsi makanan yang bergizi yang kaya akan vitamin, protein, nutrisi dan mineral yang dibutuhkan oleh si kecil. Namun yang perlu digaris bawahi di sini adalah jangan makan langsung dalam porsi penuh tetapi makanlah dalam porsi yang kecil tetapi sering. Cara ini juga akan membantu menjaga kesehatan organ pencernaan.

  • Perbanyak melakukan aktivitas fisik

Berikutnya adalah dengan memperbanyak melakukan aktivitas fisik untuk membakar lemak penyebab kegemukan dari dalam tubuh. Tidak harus berolahraga karena dengan melakukan pekerjaan rumah sambil merawat anak saya akan membakar banyak kalori Anda.

  • Berikan ASI eksklusif

Terakhir agar berat badan cepat kembali normal sehabis melahirkan maka berikanlah ASI eksklusif karena dari hasil penelitian ditemukan wanita yang menyusui akan lebih cepat turun berat badannya dibandingkan mereka yang tidak.

Related posts: