Pentingnya Air Putih Bagi Tubuh

tips kesehatanSejak kecil air putih merupakan minuman pokok bagi keseharian kita. Terkadang air putih dianggap kurang penting karena mudah didapatkan dan seringkali menyepelekannya. Kebanyakan orang beranggapan bahwa air putih hanya sebagai penghilang rasa haus saja. Jarang kita sadari bahwa dibalik kesederhanaan tampilannya manfaat air putih melebihi minuman yang lainya karena banyak kandungan air putih yang menjadi kebutuhan pokok bagi tubuh. Peranan air dalam proses metabolisme tubuh sangatlah penting dan tidak dapat digantikan oleh apapun. Tubuh terdiri lebih dari 70% cairan dimana kebutuhan akan cairan sangatlah tinggi. Setiap orang membutuhkan cairan dengan takaran normal yang berbeda-beda. Umumnya wanita dewasa disarankan minum air putih 8 gelas per hari berukuran 200ml atau setara dengan 1,6 liter. Sedangkan pria disarankan untuk minum sekitar 10 gelas per hari.

Apa Manfaat Air Putih?

Sebagian orang minum air putih hanya sekedar meminumnya saja tanpa mengetahui apa saja manfaat yang terkandung didalamnya. Sejak dahulu air putih sudah dipercaya sebagai minuman yang menyehatkan tubuh karena mineral dapat diserap tubuh dengan mudah sehingga mampu memberikan manfaat pada seluruh bagian tubuh. Beberapa manfaat yang terkandung dalam air putih untuk kesehatan tubuh yaitu penghilang haus dan dehidrasi, bila tidak minum air putih mungkin tubuh akan terasa lemas karena kekurangan cairan, konsumsi air putih secara cukup akan memperlancar sistem pencernaan sehingga tubuh tidak mengalami gangguan fungsi pencenaan sepeti sembelit dan maag. Kemudian air putih berperan membantu perbaikan sel-sel kulit yang rusak. Apabila tidak cukup banyak mengonsumsi air, akan timbul masalah kulit sepeti jerawat dan kulit kering. Kemudian air putih juga dapat menurunkan berat badan. Bila minum Air putih sebelum makan, maka membantu merasa lebih kenyang sehingga konsumsi kalori lebih sedikit sehingga berdampak pada penurunan berat badan, melalui keringat, urine dan kotoran, air akan membantu proses pembuangan sisa makanan dan minuman.

Peranan air begitu besar untuk manusia, karena tanpa air, manusia tidak berarti apa – apa. Bila kita menginginkan tubuh kita merasakan manfaat yang terkandung dalam air putih, mulailah hidup sehat dengan mengurangi konsumsi air  yang mengandung rasa dan beralihlah mengonsumsi air putih sesuai kebutuhan tubuh. Sekian pembahasan kali ini, semoga informasi tersebut di atas dapat bermanfaat.

Related posts: