Atasi Masalah Pencernaan Dengan Makanan Ini

tips kesehatanPencernaan memang menjadi salah satu hal yang harus diperhatikan pada kehidupan sehari-hari. Masalah yang terjadi pada pencernaan tentu saja akan mengganggu aktivitas. Dan tentunya dengan menjaga kesehatan pada pencernaan bisa dikatakan hal sederhana yang paling vital. Dikarenakan bahwa pencernaan memegang peran sangat penting bagi kelangsungan kesehatan tubuh kita. Perhatikan pula bahwa setiap makanan yang kita konsumsi secara langsung dapat mempengaruhi kinerja pencernaan dalam tubuh kita. Berlebihan dalam mengonsumsi makanan dengan penggunaan bumbu yang tajam serta asam tentunya bisa sangat mungkin menyebabkan masalah pada pencernaan. Perlunya makanan yang berserat tinggi sangat menjadi sebuah perhatian dalam menjaga pencernaan kita.

Jenis Makanan Yang Nyatanya Baik Untuk Pencernaan

Tentunya masalah seperti konstipasi, maag, serta perut terasa kembung menjadi salah satu akibat dari kesalahan yang memang sering terjadi ketika sembarangan dalam mengonsumsi makanan. Tentunya masalah tersebut menjadi yang sangat paling sering terjadi pada kehidupan sehari-hari. Dalam mencegah hal yang tidak perlu tentunya menjaga asupan makanan setiap hari dengan memperhatikan beberapa makanan yang aman dan menyehatkan pencernaan sangatlah perlu dilakukan. Beberapa makanan yang sangat baik dalam menjaga pencernaan diantaranya seperti makanan atau minuman dengan cara difermentasi. Dikarenakan sumber alami dari probiotik bisa didapatkan dari makanan yang difermentasi dan tentunya sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan dalam mencegah terjadinya infeksi.

Selain itu mengonsumsi bakteri baik bisa sangat menjaga kesehatan pencernaan kita. Jangan heran, bahwa bakteri yang dianggap hal yang negatif sebenarnya sangatlah bermanfaat untuk kita konsumsi. Hanya saja jenis bakteri tertentu yang bisa kita gunakan dalam meningkatkan kesehatan pencernaan kita. Diantara makanan alami yang bisa menimbulkan rangsangan dalam pertumbuhan bakteri baik yaitu seperti sawi putih, asparagus, bawang, daun bawang dan beberapa sayur lainnya. Tentu saja hal lain yang tidak boleh Anda lewatkan dalam mengonsumsi makanan sehari-hari adalah yang mengandung serat. Makanan berserat memang sejatinya sumber makanan paling baik dalam peranannya menjaga kesehatan pencernaan. Makanan berserat tentunya banyak terdapat pada jenis buah-buahan, sayuran hijau serta kacang-kacangan.

Read more

Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

tips kesehatanBagi Anda yang sering merasakan sakit gigi pastinya kurang dalam merawat kesehatan gigi dan mulut dengan baik. Sebab sebagian besar penyebab dari sakit gigi dan gangguan kesehatan mulut lainnya disebabkan oleh kurangnya menjaga kebersihan gigi. Terlebih bagi anak-anak yang suka mengonsumsi makanan manis, seperti permen, coklat, gulali dan sebagainya. Sebagian besar penderita masalah sakit gigi adalah anak-anak. Maka dari itu sangat penting untuk selalu menjaga kesehatan mulut dan gigi secara rutin dari kecil. Jika Anda sudah terbiasa untuk menjaga kebersihan gigi maka akan terhindar dari gigi berlubang, sakit gigi dan sebagainya. Nah, berikut ini ada beberapa tips dalam menjaga kesehatan gigi serta mulut.

Sebenarnya cara menjaga kesehatan gigi dan mulut itu sangat mudah dan praktis, selain Anda bisa mengunjungi dokter gigi juga bisa melakukannya sendiri di rumah. Tips pertama, gosoklah gigi secara rutin atau setidaknya 2 kali dalam sehari. Waktu yang paling tepat untuk menggosok gigi yaitu pada pagi hari setelah bangun tidur dan malam hari sebelum tidur. Tips kedua, perhatikan cara menggosok gigi dengan benar sehingga hasilnya maksimal dan tidak merusak gigi. Pilihlah sikat gigi dengan bulu lembut atau jangan terlalu kasar kemudian memilih pasta gigi yang sesuai. Bagi Anda yang memiliki masalah gigi sensitif maka harus memilih pasta gigi yang sesuai untuk gigi sensitif.

Tips ketiga, jangan terlalu sering mengonsumsi makanan atau minuman yang terlalu panas atau dingin. Efek yang ditimbulkan dari makanan atau minuman tersebut akan mengakibatkan kesehatan mulut dan gigi Anda terganggu seperti sakit gigi. Tips keempat, jangan terlalu sering mengonsumsi makanan atau minuman yang terlalu manis karena dapat merusak gigi Anda. Lama-kelamaan gigi akan berlubang karena makanan manis bisa menempel pada sela gigi hingga menjadi plak. Nah, plak-plak tersebutlah yang akan memicu timbulnya lubang kecil pada gigi dan akan semakin melebar jika dibiarkan. Tips terakhir, untuk memastikan bahwa gigi dan mulut Anda tidak ada masalah dengan kesehatannya maka sebaiknya Anda mengunjungi dokter gigi secara rutin.

Read more

Manfaat Propolis Bagi Kesehatan Tubuh

tips kesehatan
Alam memang telah menyediakan berbagai macam hal yang dapat dimanfaatkan untuk kesehatan tubuh. Salah satunya ialah propolis. Dari hasil penelitian yang dilakukan, propolis mengandung berbagai macam kandungan gizi yang baik untuk kekebalan tubuh. Semua vitamin kecuali vitamin K terkandung dalam propolis ini. Bukan hanya itu, hampir semua mineral yang dibutuhkan oleh tubuh dapat ditemukan disini. Propolis pun mempunyai 16 rantai asam amino essensial. Fungsi rantai asam amino essensial ini adalah untuk regenerasi sel. Bioflavonoid pun bisa ditemukan dalam propolis yaitu zat antioksidan yang nantinya dalam tubuh digunakan untuk suplemen sel.

Dari banyaknya kandungan baik yang ada dalam propolis, tidak heran apabila Anda bisa gunakan propolis ini untuk sembuhkan berbagai macam penyakit. Misalnya saja adalah untuk mengobati luka serta infeksi contohnya ialah radang tenggorokan, maag, luka bakar dan lainnya. Berbagai penyakit yang disebabkan bakteri pun  bisa diatasi dengan propolis. Beberapa diantaranya ialah diare, tifus dan muntaber. Selain bakteri, penyakit-penyakit yang disebabkan oleh virus juga bisa diatasi dengan propolis. Penyakit seperti TBC dan flu bisa disembuhkan dengan bahan ini. Bahkan penyakit ganas seperti kanker dalam penyembuhannya pun bisa dibantu dengan konsumsi bahan tersebut. Tidak hanya itu, bahan ini baik bagi yang ingin lakukan detoksifikasi.

Semua hal diatas tentu saja berdasarkan dari berbagai penelitian yang telah dilakukan. Misalnya ialah yang dilakukan di Universitas Gadjah Mada. Dari hasil riset tersebut telah ditemukan jika propolis mampu menghambat pertumbuhan sel kanker hingga 50%. Meskipun masih diujicobakan kepada hewan uji tapi ada kemungkinan jika penelitian ini dilanjutkan.  Selain itu, penelitian lain yang dilakukan pun membuktikan jika pemberian propolis dalam jangka waktu 1 bulan bisa menghasilkan efek anti kanker. Hal tersebut ditunjukkan dengan berkurangnya aktivitas sel kanker pada mencit. Dari ulasan diatas, hal yang dapat disimpulkan adalah propolis memiliki kandungan yang luar biasa baik untuk kesehatan tubuh. Sehingga tidak heran jika penggunaan bahan alami yang satu ini mulai banyak digunakan dalam dunia medis.

Read more

Tips Menghilangkan Lemak Pada Bagian Perut

tips kesehatanBanyak orang yang rela melakukan berbagai macam hal demi bisa menghilangkan lemak berlebih didalam tubuhnya. Seperti yang Anda tahu, lemak yang berlebihan mampu membuat tubuh menjadi gemuk dan mengurangi penampilan Anda. Bukan hanya itu saja, kelebihan lemak juga bisa berdampak pada munculnya berbagai macam penyakit. Salah satu penyakit yang berasal dari lemak adalah kolesterol dan juga stroke. Bagian tubuh yang menyimpan banyak lemak adalah perut. Tak heran bila menghilangkan lemak pada bagian perut sangatlah sulit. Nah, bagi Anda yang ingin menghilangkan lemak pada bagian perut, berikut beberapa tips yang harus Anda lakukan.

Tips yang pertama adalah batasi konsumsi karbohidrat yang berlebihan. Orang indonesia sangatlah menyukai konsumsi nasi bahkan kadang porsinya terlalu berlebihan. Yang harus Anda tahu, karbohidrat yang tidak diubah menjadi energy justru akan menjadi lemak didalam tubuh Anda. Itulah mengapa banyak orang buncit di Indonesia. Sebaiknya ubahlah konsumsi nasi dengan oatmeal ataupun roti gandum agar lemak di perut Anda bisa menghilang. Tips selanjutnya, hindari mengkonsumsi makanan cepat saji. Hampir semua makanan cepat saji memang memiliki rasa yang nikmat dan lezat. Namun semua makanan tersebut sangatlah berbahaya bagi kesehatan. Didalam makanan cepat saji mengandung banyak kolesterol yang nantinya menjadi timbunan lemak di bagian perut.

Tips yang ketiga, berolahraga secara rutin. Agar Anda bisa terhindar dari lemak, maka olahraga adalah cara terbaik dan juga paling sehat. Agar lemak pada perut Anda bisa menghilang, Anda harus memilih olahraga kardio seperti renang, aerobik, maupun jogging. Sempatkanlah 30 menit dalam sehari untuk berolahraga agar lemak dalam tubuh Anda bisa menghilang dan tubuh Anda bisa selalu bugar. Tips terakhir, perbanyak minum air putih. Tubuh manusia membutuhkan asupan mineral yang cukup setiap harinya. Setidaknya manusia membutuhkan 8 gelas air putih per hari untuk mengoptimalkan metabolisme dan pencernaan. Air putih juga memiliki peran yang penting untuk membuang lemak. Jadi, tadi adalah tips menghilangkan lemak pada bagian perut yang harus Anda ketahui.

Read more

Musik Untuk Kesehatan

tips kesehatanBagi setiap orang memiliki tubuh yang sehat dan juga bugar merupakan salah satu keharusan. Banyak dari mereka yang mencoba untuk bisa hidup sehat. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk hidup sehat. Cara untuk hidup sehat yaitu adalah dengan makan-makan yang bergizi secara teratur, olahraga yang cukup serta istirahat yang cukup. Bagi Anda yang mungkin masih bingung untuk mengatur pola makan hingga pola istirahat yang baik, maka Anda bisa mencari informasi di media seperti internet misalnya. Selain itu juga tubuh sehat bisa terbentuk dari pemikiran yang sehat, oleh karena itu seringlah bergabung dengan lingkungan serta orang baik di sekitar Anda. Salah satu cara untuk membuat pikiran bisa rileks sehingga baik untuk kesehatan adalah dengan cara mendengarkan musik.

Cara Mendengarkan Musik Untuk Kesehatan

Mendengarkan musik dipercaya mampu membuat pikiran manusia bisa berubah sesuai dengan musik yang di dengarkannya. Kaitannya musik dengan otak tentu sangatlah berkaitan. Melalui musik yang di dengar oleh telinga tentu maka otak akan segera merespons dari indra pendengar tersebut. Oleh karena itu bagi Anda yang ingin mencoba menjaga kesehatan dengan terapi musik Anda bisa melakukan dengan mendengarkan musik dengan masing-masing genre. Jika Anda sedang merasa sedih Anda bisa mendengarkan musik dengan genre yang keras seperti rock atau juga metal. Jika Anda sedang membutuhkan ketenangan Anda bisa mendengarkan musik yang pelan.

Secara tidak langsung memang musik sangatlah berpengaruh terhadap kesehatan, sebab musik yang di dengar akan mempengaruhi suasana hati yang diterima dari otak. Setelah itu tubuh akan melakukan respons terhadap kinerja otak tersebut. Sekarang ini terdapat berbagai jenis musik yang bisa Anda dengarkan kapan dan dimana saja. Sekarang ini musik sangatlah mudah diakses baik dari bentuk kaset hingga menggunakan media yang banyak orang gunakan yaitu internet. Pentingnya musik untuk kesehatan menjadikan Anda yang ingin mencoba mendengarkan musik, pilihlah musik yang sesuai dengan suasana hati dan pikiran Anda sehingga akan bisa lebih bermanfaat untuk tubuh.

Read more

Kebiasaan Buruk Saat Tidur Yang Harus Dihindari

tips kesehatanTidur adalah salah satu cara untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran setelah beraktivitas seharian. Dengan beristirahat secara cukup selama 8 jam setiap hari, maka tubuh Anda pun akan lebih segar dan juga bugar. Anda pun bisa menjalani aktivitas dengan lancar secara maksimal setiap hari. Namun pertanyaannya adalah apakah tidur Anda sudah berkualitas? Jangan-jangan tidur yang selama ini Anda lakukan justru berbahaya bagi kesehatan Anda. Oleh sebab itu, Anda harus bisa memastikan bahwa tidur yang Anda lakukan sudah baik untuk kesehatan. Nah, berikut adalah beberapa kebiasaan buruk yang dilakukan pada saat tidur dan harus Anda hindari.

Kebiasaan yang pertama adalah tidur sambil tengkurap. Apakah Anda sering melakukan hal tersebut? Bila memang iya, maka Anda harus menghindari kebiasaan tersebut. Tidur sambil tengkurap sangatlah berbahaya bagi kesehatan Anda. Pada saat tengkurap, seluruh organ tubuh Anda akan tertekan. Bila dilakukan dalam jangka waktu yang lama, tentu akan timbul penyakit yang mengancam kesehatan Anda. Tidur yang baik adalah miring ke kanan sehingga jantung Anda tidak tertekan oleh tubuh. Kebiasaan selanjutnya adalah menggunakan kipas angin yang menghadap tubuh. Kipas angin memang bisa membuat tubuh Anda menjadi sejuk saat tidur. Namun sebenarnya tidur dengan menggunakan kipas angina sangatlah berbahaya bagi kesehatan.

Kipas angin yang menghadap tubuh dimalam hari berdampak pada timbulnya penyakit seperti rematik dan paru-paru basah. Bukan hanya itu saja, angin pada kipas akan mendorong oksigen sehingga udara yang Anda hirup adalah udara kotor dari kipas angin. Kebiasaan buruk berikutnya adalah mendengarkan musik. Bagi sebagian orang mendengarkan musik saat tidur memang akan membuat perasaan menjadi nyaman. Tetapi yang harus Anda pahami adalah musik membuat otak Anda tidak berhenti bekerja. Padahal pada saat tidur, otak Anda harus beristirahat sebagaimana tubuh Anda. Bila otak Anda tidak beristirahat, maka Anda akan merasa lelah setelah bangun meskipun sudah tidur dalam waktu yang lama. Jadi, tadi adalah kebiasaan buruk saat tidur yang harus Anda hindari,

Read more

Punya Penyakit Maag? Ini Cara Penanggulangannya

tips kesehatanPenyakit maag memang sering kali banyak dialami oleh orang Indonesia saat ini. Penyakit ini sendiri merupakan salah satu yang paling sering terjadi akibat gangguan yang terjadi pada lambung. Sakit maag ini merupakan gejala yang disebabkan karena masalah lambung, gangguan kerongkongan dan usus halus. Penyebabnya pun cukup beragam terutama bagi orang yang mengalaminya. Biasanya akibat yang sering muncul karena adanya kondisi luka yang terdapat pada dinding lambung akibat dari infeksi yang dialami atau penggunaan obat-obatan tertentu. Apabila Anda mengalami masalah lambung ini ada baiknya konsultasi pada dokter untuk mendapatkan penanganan secara dini. Selain itu, sebenarnya dalam mengatasi maag sendiri bisa dilakukan secara mudah dengan menggunakan bahan herbal alami yang pastinya aman untuk lambung.

Kunyit Dan Pisang Raja Bisa Meredakan Penyakit Maag

Mengidap penyakit ini memang bisa mengganggu aktivitas harian yang bisa menyebabkan kacaunya jadwal atau kegiatan yang telah Anda rencanakan. Oleh karena itu penanganan sederhana bisa dilakukan sebenarnya. Dengan memanfaatkan berbagai bahan herbal yang bisa ditemukan dengan mudah tentunya bisa secara efektif dan murah dalam mengatasi penyakit maag ini. Adapun bahan alami yang bisa membatu meredakan penyakit ini adalah kunyit. Ya memang benar, kunyit selain sebagai bumbu dapur juga terbukti secara khasiat dapat mengobati penyakit maag ini. Adapun kandungan kurkuminoid serta kurkumin dalam kunyit ini mampu memberikan efek antioksidan, anti radang serta anti bakteri yang tentunya mampu dalam mengatasi rasa nyeri pada lambung.

Caranya pun terbilang cukup mudah, yaitu dengan mengambil sari dari kunyit dengan cara memarut kunyit secukupnya dan kemudian Anda saring serta larutkan dengan menggunakan air panas. Kemudian bahan alami berikutnya adalah dengan menggunakan buah pisang raja. Mungkin bagi sebagian orang banyak yang menggunakan buah pisang ini sebagai olahan makanan yang nikmat. Namun di samping itu, buah pisang raja ini juga memiliki kemampuan dalam mengobati penyakit maag. Kandungan pektin serta karbohidrat alami dalam buah pisang raja ini mampu meredakan asam lambung apabila Anda mengonsumsinya secara dini.

Read more

Manfaat Kecambah bagi Kesehatan

tips kesehatanTaoge atau kecambah merupakan sebuah tahap perkembangan tumbuhan dari embrionik dalam biji. Kecambah memiliki 3 bagian pokok, yaitu radikula, hipokotil, dan kotiledon. Kecambah juga banyak dimanfaatkan sebagai bahan makanan yang digolongkan ke dalam jenis sayur mayur. Saat penanaman kecambah, perlu dipilih kacang-kacangan atau biji-bijian yang sehat, bersih, dan tidak busuk. Lingkungan juga harus dipilih secara optimal, di antaranya adalah ruangan harus lembap, gelap, dan diatur kadar airnya. Wadah untuk membuat kecambah harus berlubang dan memiliki dasar datar. Dasar wadah juga harus dilapisi kain basah atau kapas, yang di atasnya diletakkan lagi kain untuk menabur benih.
Apa Saja Manfaat Kecambah bagi Kesehatan?
Kecambah bermanfaat dalam menjaga kesuburan. Kecambah juga berfungsi untuk menjaga kekebalan tubuh. Kandungan mineral dalam kecambah juga dapat diserap dengan cepat oleh tubuh. Kecambah juga mengandung protein yang berperan untuk menjaga perkembangan sel sehat. Kecambah juga menjadikan tubuh Anda lebih basa, sehingga sel-sel kanker tidak betah hidup di dalam tubuh Anda. Kecambah memiliki kadar lemak yang cukup rendah, memiliki kandungan vitamin C dalam jumlah tinggi, serta mengandung folat dan protein. Zat-zat tersebut mampu mengurangi risiko munculnya kardiovaskular dan mengurangi LDL. Kecambah juga mengandung fitoestrogen yang bermanfaat untuk wanita. Zat itu mampu memperpadat dan susunan tulang, dan mencegah osteoporosis. Kecambah dapat mencegah kanker payudara dan gangguan menstruasi pada perempuan. Kecambah juga dapat mencegah artritis.
Di samping itu, kecambah juga bermanfaat untuk memperlancar proses pencernaan, proses reproduksi, dan melancarkan glandula atau saluran kelenjar. Kecambah khususnya alfalfa kaya akan kandungan fitokimia yang berguna dalam pencegahan kanker usus besar, kanker darah, atau kanker pankreas. Kandungan genistein dan daidzein dalam kecambah juga dapat melawan sel-sel kanker. Kecambah juga memiliki kandungan saponin yang bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh. Zat tersebut dapat memberi stimulan pada sel limfosit T dan interferon, sehingga imunitas tubuh semakin kuat. Demikian sedikit ulasan mengenai manfaat kecambah bagi kesehatan. Oleh karena itu, jangan ragu-ragu untuk mengonsumsi kecambah.

Read more

Cara Alami Meratakan Perut yang Buncit

tips kesehatanSetiap orang pastilah ingin memiliki tubuh yang langsing. Entah itu bagi perempuan ataupun laki-laki. Definisi tubuh yang langsing merupakan suatu tubuh yang berbentuk slim dimana tidak terdapat gumpalan lemak dalam perut ataupun di sekitar ketiak. Namun seiring dengan perkembangan jaman yang turut mempengaruhi pola hidup dari setiap orang makin banyak membuat orang semakin buncit perutnya. Jika orang mempunyai perut yang buncit maka dapat dipastikan bahwa dirinya sudah tidak termasuk kategori langsing. Nah namun ini bukanlah akhir dari segalanya. Perut yang buncit ternyata dapat diatasi dengan beberapa trik secara alami. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi beberapa makanan sehat yang fungsinya memang untuk meratakan perut.

Berbicara mengenai perut yang buncit banyak orang yang beranggapan bahwa cara mengatasinya adalah dengan mengurangi konsumsi makanan sehingga lemak yang ada di dalam tubuh bisa berkurang. Namun dengan cara ini tingkat keberhasilannya sangatlah sedikit bahkan tidak sedikit yang gagal. Maka dari itu bagi Anda yang memang memiliki perut buncit maka tidak ada salahnya mencoba beberapa makanan tertentu yang dimana makanan ini disinyalir dapat membantu Anda untuk meratakan perut Anda yang terlanjur sudah buncit. Beberapa makanan alami yang dapat Anda konsumsi untuk mengurangi perut buncit Anda yang pertama adalah Almond. Di dalam almond terdapat kandungan Vitamin E dan juga Protein yang dimana selain dapat memberikan kelembaban pada kulit tubuh Anda, kandungan ini tentunya dapat meratakan perut Anda secara alami. Gunakanlah almond ini untuk camilan Anda tanpa Anda harus takut gemuk ataupun buncit.

Kedua, dengan mengonsumsi sayuran hijau. Sayur-sayuran hijau selain dapat melancarkan pencernaan Anda tentunya juga dapat meratakan perut Anda. Beberapa sayuran hijau yang dapat membantu meratakan perut Anda adalah bayam dan selada. Kedua sayuran ini mengandung mineral dan vitamin yang dimana dapat membantu membuang lemak yang terdapat pada perut Anda. Ketiga ada gandum  karena kandungan kalorinya yang sangat rendah dalam gandum ini, makanan yang satu ini tentunya dapat membantu meratakan perut Anda yang buncit. Keempat, tomat. Kandungan tomat yang terdiri dari banyak air dan sangat baik untuk melarutkan lemak  di perut ini tentunya dapat membantu Anda meratakan perut Anda yang buncit dan yang terakhir adalah kayu manis serta biji bunga matahari (kwaci). Nah kayu manis ini selain dapat mengontrol kadar gula dalam darah juga dapat mempengaruhi sel-sel lemak yang responsif terhadap insulin dimana ini dapat membantu meratakan perut Anda dan biji bunga matahari yang kita kenal dengan kwaci ini mengandung serat yang tinggi sehingga dapat melancarkan pencernaan Anda dan memangkas lemak di perut Anda. Kiranya beberapa makanan tersebut perlu  dicoba ya.

Read more

Manfaat Jahe Untuk Melangsingkan Tubuh

tips kesehatanApakah Anda sedang melakukan diet ketat namun tak kunjung memiliki tubuh yang langsing? Berbagai macam cara tentunya rela dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal serta bebas dari timbunan lemak di sekitar perut. Selain menimbulkan rasa kurang percaya diri tentunya timbunan lemak diperut bisa mengakibatkan obesitas. Tak heran jika tidak sedikit orang rela melakukan diet ekstrim sampai tidak makan berhari-hari. Ada juga yang rela untuk melakukan sedot lemak yang kita tahu membutuhkan uang yang tidak sedikit jumlahnya. Mungkin Anda harus menghentikan melakukan hal-hal yang mungkin bisa menyiksa diri. Untuk mengatasi masalah tersebut sebenarnya Anda bisa gunakan jahe sebagai solusinya.

Segudang Manfaat Jahe

Jahe yang sering kita jumpai tentunya memiliki segudang manfaat yang sangat baik bagi tubuh. Tidak hanya untuk penyegar atau penghangat tubuh saja, manfaat lain yang bisa kita dapatkan adalah mendapatkan tubuh langsing. Benar sekali, karena kandungan jahe tersebut mampu untuk membakar lemak yang ada pada tubuh kita terutama pada bagian perut. Selain itu jahe bisa mengontrol kandungan lemak dan gula dara serta kolesterol pada tubuh kita. Dengan demikian mengkonsumsi jahe setiap hari bisa sangat membatu Anda dalam memperoleh tubuh langsing yang ideal.

Adapun ramuan jahe yang mungkin bisa Anda praktikan di rumah yaitu dengan mencampur jahe dengan madu dan lemon. Campuran tersebut terbukti ampuh untuk memaksimalkan dalam pembakaran lemak tubuh. Caranya pun cukup mudah dan tidak ribet, yang perlu Anda siapkan adalah jahe yang sudah diiris atau diparut kemudian rebus dengan air secukupnya. Setelah mendidih saringlah ke dalam gelas atau cangkir yang biasa Anda gunakan untuk minum. kemudian Anda campurkan dengan satu sendok teh madu beserta lemon yang diperas tentunya ke dalam cangkir tersebut. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal Anda bisa mengkonsumsinya setiap hari baik itu pagi atau sore hari. Tentunya dengan mengetahui segudang manfaat dari jahe ini Anda bisa bereksperimen lebih dalam untuk mendapatkan manfaat yang maksimal. Memang dengan cara yang alami tidaklah cepat hasilnya, hanya saja cara alami terbukti aman karena bebas dari kontaminasi bahan-bahan kimia.

Read more

Tips Kesehatan untuk Mengurangi Kelebihan Massa Badan yang Tidak Merata

tips kesehatanKelebihan berat badan disebabkan konsumsi makanan dalam jumlah yang banyak, penambahan berat badan diikuti penambahan massa otot, daging, dan lemak. Badan harus selalu dilatih dengan berolahraga agar kandungan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi dapat menambah massa badan secara keseluruhan sehingga massa badan tidak hanya terpusat pada bagian tertentu. Penambahan massa badan yang tidak merata dapat terjadi pada penambahan massa hanya pada bagian perut yang sering disebut perut buncit.  Dengan berolahraga dapat mengencangkan dan menambah massa otot. Nutrisi yang dihasilkan dari makanan dikonversi tidak hanya menjadi lemak yang terhimpun, tetapi juga menjadi daging yang merata, juga dapat mengencangkan dan membesarkan otot.

Cara Mengatasi Perut Yang Buncit

Sebenarnya lemak itu sendiri merupakan nutrisi yang dibutuhkan untuk tubuh, tetapi sisa jumlah lemak yang berlebihan hanya akan mengumpul di bagian tertentu pada tubuh seperti perut, bagian bawah tangan, tangan bagian atas, pipi wajah, dan pinggang. Perut yang buncit tentunya tidak bagus untuk penampilan tubuh Anda dan juga banyak orang yang berbadan gemuk berpotensi macam-macam penyakit seperti diabetes, kolesterol, bahkan penyakit jantung. Untuk mengatasi perut yang buncit, aturlah jadwal makan Anda. Porsi makan lebih baik dibanyakkan pada pagi atau siang hari, Anda dapat sekenyangnya mengonsumsi pada saat tersebut karena nantinya makanan tersebut digunakan untuk konversi energi yang dibutuhkan untuk kegiatan sehari-hari. Pada saat malam hari lebih baik jangan mengonsumsi makanan terlalu banyak, karena aktivitas di malam hari tidak banyak. Makan pada malam hari lebih baik dilakukan antara jam 7 dan jam 8. Makan sebelum tidur sangat tidak dianjurkan, karena makanan susah dikonversi menjadi energi yang produktif melainkan hanya menjadi timbunan lemak. Jadwal tidur yang baik yaitu antara jam 9 dan maksimal jam 10. Tidur terlalu larut dapat membuat lapar datang kembali.

Hindari minuman dengan kadar gula yang tinggi seperti bir, minuman cokelat, minuman kalengan, dan soda. Kadar glukosa yang tinggi dapat membuat perut lebih buncit. Untuk penggantinya, perbanyaklah meminum air putih. Banyak meminum air putih dapat menyehatkan tubuh dan dapat menunjang kinerja hati yang berfungsi untuk membakar lemak menjadi energi.

Read more

Perawatan Kesehatan Untuk Telinga

tips kesehatanApa yang akan Anda lakukan bila mendengar suara yang memekakkan telinga? Tentunya secara otomatis Anda akan menutup telinga Anda. Bila tidak, tentu telinga Anda akan merasakan sakit yang sangat luar biasa. Dari kelima panca indra manusia, telinga merupakan salah satu yang harus Anda jaga kesehatannya. Menjaga kesehatan telinga akan membuat aktivitas Anda bisa berjalan dengan lancar. Sebaliknya, telinga yang sakit akan membuat Anda menjadi kurang percaya diri dalam beraktivitas karena pendengaran Anda akan berkurang. Nah, untuk menjaga kesehatan telinga Anda, berikut beberapa cara perawatan yang harus Anda lakukan dengan baik dan juga benar.

Cara yang pertama adalah hindari penggunaan cutton bud. Salah satu cara yang paling populer dilakukan oleh kebanyakan orang untuk membersihkan telinga adalah dengan menggunakan cutton bud. Meskipun terasa nyaman, namun penggunaan cutton bud sebenarnya sangatlah berbahaya. Pemakaian cutton bud yang tidak benar justru akan membuat kotoran semakin masuk ke dalam telinga. Untuk membersihkan telinga, Anda bisa membeli alat pembersih telinga yang banyak dijual di apotek. Cara berikutnya adalah mengikuti terapi lilin. Dalam beberapa tahun terakhir, terapi yang satu ini banyak ditemukan di kota-kota besar. Terapi lilin terbukti mampu menghilangkan kotoran pada telinga dengan maksimal. Terapi yang satu ini juga sangat terjangkau dengan biaya perawatannya yang murah.

Cara berikutnya adalah memperhatikan kebersihan benda di sekitar Anda. Benda-benda yang berhubungan dengan telinga adalah bantal, sprei, kasur, earphone, dan benda lainnya. Benda tersebut haruslah dalam keadaan yang bersih pada saat Anda gunakan. Jangan sampai telinga Anda mengalami infeksi karena terkena bakteri yang menyangkut di dalam benda tersebut. Cara terakhir, sebaiknya segera kunjungi dokter spesialis telinga bila telinga Anda terasa tidak nyaman. Masalah yang biasanya terjadi pada telinga contohnya adalah gatal, pedih, atau pendengaran berkurang. Bila Anda mengalami hal tersebut, segera periksakan diri Anda untuk mendapatkan perawatan kesehatan yang terbaik. Jadi, tadi adalah beberapa perawatan kesehatan untuk telinga yang harus Anda perhatikan sehingga telinga Anda selalu sehat.

Read more

Tips Menambah Energi dan Stamina Dengan Cepat

tips kesehatanAktivitas atau pekerjaan yang kian menumpuk dapat menguras energi dan stamina Anda dengan jumlah cukup banyak, serta dapat menurunkan kesehatan tubuh seseorang. Akibat yang dapat dirasakan diantaranya nantinya tubuh cepat merasa capek atau kelelahan. Terlalu capek atau kelelahan pastinya dapat menurunkan produktivitas kinerja Anda. Jangan biarkan segala hal itu sampai Anda alami. Cukup banyak tips untuk menambah energi dan stamina tubuh dengan cepat.

Beragam hal bisa menjadi penyebab turunnya energi dan stamina dalam tubuh, diantaranya kurangnya istirahat pada malam hari, kekurangan asupan nutrisi dari beragam makanan sehat yang diperlukan tubuh, serta gaya hidup tak sehat yang mungkin masih sering Anda lakukan. Tips kali ini akan membahas mengenai tips yang dapat dilakukan oleh Anda untuk menambah energi dan stamina guna mendukung aktivitas ataupun pekerjaan Anda. Berikut beberapa tipsnya untuk Anda.

  1. Senantiasa aktif

Sempatkan untuk melakukan kegiatan berjalan kaki selama ±10 menit sebelum Anda mulai beraktivitas atau bekerja. Ini memiliki manfaat yang besar dalam membangkitkan energi dan stamina di dalam tubuh dengan cepat.

  1. Warnai hidup Anda dengan tertawa

Kegiatan tertawa menjadi tips paling mudah untuk menambah energi dan stamina dalam tubuh. Ini disebabkan ketika Anda tertawa maka nantinya akan terjadi penambahan energi guna mendukung beban aktivitas atau pekerjaan yang Anda lakukan.

  1. Berolahraga di pagi hari dengan teratur

Selain menyehatkan untuk tubuh, olahraga di pagi hari juga mempunyai dampak yang besar untuk penambahan aliran energi dan stamina untuk menunjang beragam aktivitas ataupun pekerjaan yang bisa menguras pikiran dan tenaga Anda.

  1. Cukupi asupan nutrisi tubuh

Makanan yang sehat amat diperlukan oleh tubuh Anda. Oleh karena itu cobalah konsumsi beragam buah-buahan seperti pisang, apel dan pepaya serta konsumsi beragam makanan dengan kandungan asam lemak omega-3 seperti beragam jenis ikan laut. Ini menjadi salah satu langkah dalam menambah energi dan stamina dengan cepat.

  1. Mulailah dengan memakai warna merah

Merah ternyata bisa menambah energi dan stamina dalam tubuh dengan cepat. Anda bisa memulai dengan memakai pakaian berwarna merah.

Read more

Tips Bugar Untuk Wanita Karir

tips kesehatanWanita di era globalisasi tidak dikodratkan untuk tetap berdiam diri di rumah melainkan banyak wanita sekarang memposisikan diri mereka berkarir layaknya para kaum pria. Wanita modern dituntut untuk aktif baik di rumah maupun di luar rumah seperti kantor. Selain aktif, Anda juga diharuskan  gesit, tanggap, cekatan, tahan banting, dan lainnya. Hal ini berarti menunjukkan bahwa dibutuhkan banyak energi dan tenaga ekstra dalam memenuhi kebutuhan Anda sebagai wanita karir. Namun banyak yang menyepelekan akan hal tersebut, kebanyakan wanita karir menganggap waktu yang dimilikinya terlalu sempit, waktu Anda habis untuk kerja sehingga tanpa disadari Anda melakukan pola hidup tidak sehat mulai dari jam makan yang tidak teratur hingga jam istirahat yang tidak diperhatikan.

Padahal dalam pekerjaan Anda dituntut untuk selalu bugar dan tetap fit. Maka dari itu, pola hidup sehat perlu dilakukan oleh wanita karir. Berikut tips bugar yang dapat di lakukan oleh  wanita karir untuk tetap fit adalah menghindari stres, pola makan yang teratur, berolah raga yang teratur, istirahat yang cukup, dan hindari kebiasaan buruk. Kebiasaan buruk yang harus dihindari seperti begadang, merokok, meminum minuman beralkohol dan lain sebagainya. Anda juga dapat menyiasati waktu akhir pekan Anda untuk berolah raga sekaligus refreshing guna mengendurkan otot-otot kaku karena bekerja secara terus-menerus dan menurunkan stres akibat permasalahan di kantor.

Bagi wanita, berpenampilan menarik juga menjadi salah satu faktor pendukung karirnya. Akan tetapi untuk mendapatkan penampilan yang menarik dengan bentuk tubuh yang ideal sering menjadi masalah karena keterbatasan waktu yang dimiliki atas kesibukan-kesibukan yang ada. Biasanya wanita karir lebih memilih diet untuk menjaga tubuhnya agar tetap ideal. Di dalam diet, Anda juga harus memperhatikan kebutuhan gizi untuk tubuh Anda, konsisten dalam melakukan diet sampai batas waktu yang ditentukan, olah raga yang teratur, membuat daftar makanan, jangan terlalu sering duduk, menjauhi minuman bersoda , minum air putih, meneliti komposisi gizi  dan tidur yang cukup.

Read more

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Gigi Anda?

tips kesehatanSaat tersenyum, gigi yang bersih dan sehat merupakan modal yang paling utama. Apabila gigi Anda tidak sehat, tentu saja Anda akan kurang percaya diri untuk memperlihatkan gigi Anda. Dengan kata lain, gigi yang sehat inilah senyum Anda akan semakin menarik. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan gigi Anda? Sebenarnya hal yang harus Anda lakukan sangatlah mudah. Anda hanya perlu melakukan beberapa hal yang akan dibahas di paragraf berikut ini.

Disini setidaknya ada 4 cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan gigi Anda agar tetap sehat. Inilah ulasannya untuk Anda.

  1. Konsumsi Kalsium

Anda tentu tahu tentang kalsium, bukan? Kalsium yang berfungsi untuk membantu perkembangan dan menjaga kesehatan tulang dan gigi ini memang sangat diperlukan oleh tubuh. Tidak terpenuhinya kalsium yang dibutuhkan tubuh membuat gigi Anda tidak sehat. Oleh karena itu, Anda harus memperbanyak makanan yang mengandung kalsium seperti keju, susu dan yoghurt. Mengonsumsinya secara rutin tentu akan membuat gigi Anda makin sehat.

  1. Kurangi Makanan yang Manis

Apakah Anda penyuka makanan manis? Jika iya, maka kini Anda harus mulai mengurangi konsumsi makanan yang satu ini. Seperti yang kita tahu bahwa makanan manis yang dikonsumsi secara berlebihan akan berdampak buruk pada kesehatan gigi. Misalnya saja ialah gigi keropos dan berlubang. Untuk menghindarinya, Anda sebaiknya kurangi semua makanan dengan kadar gula yang terlalu tinggi.

  1. Bersihkan Gigi

Selain menyikat gigi, cara efektif yang juga dapat Anda lakukan untuk membersihkan gigi dari sisa makanan yang tertinggal di sela-selanya adalah dengan gunakan dental flossing. Ini merupakan benang gigi khusus yang efektif membersihkan sela gigi Anda sehingga tidak akan ada lagi sisa makanan yang tertinggal di sela gigi Anda.

  1. Berkumur

Selanjutnya ialah Anda sebaiknya rajin berkumur apalagi setelah makan. Sisa makanan yang tertinggal nantinya bisa menjadi masalah yang serius jika dibiarkan. Maka dari itu, berkumur setelah makan adalah hal wajib yang sebaiknya Anda lakukan.

Read more