Tips Bugar Untuk Wanita Karir

tips kesehatanWanita di era globalisasi tidak dikodratkan untuk tetap berdiam diri di rumah melainkan banyak wanita sekarang memposisikan diri mereka berkarir layaknya para kaum pria. Wanita modern dituntut untuk aktif baik di rumah maupun di luar rumah seperti kantor. Selain aktif, Anda juga diharuskan  gesit, tanggap, cekatan, tahan banting, dan lainnya. Hal ini berarti menunjukkan bahwa dibutuhkan banyak energi dan tenaga ekstra dalam memenuhi kebutuhan Anda sebagai wanita karir. Namun banyak yang menyepelekan akan hal tersebut, kebanyakan wanita karir menganggap waktu yang dimilikinya terlalu sempit, waktu Anda habis untuk kerja sehingga tanpa disadari Anda melakukan pola hidup tidak sehat mulai dari jam makan yang tidak teratur hingga jam istirahat yang tidak diperhatikan.

Padahal dalam pekerjaan Anda dituntut untuk selalu bugar dan tetap fit. Maka dari itu, pola hidup sehat perlu dilakukan oleh wanita karir. Berikut tips bugar yang dapat di lakukan oleh  wanita karir untuk tetap fit adalah menghindari stres, pola makan yang teratur, berolah raga yang teratur, istirahat yang cukup, dan hindari kebiasaan buruk. Kebiasaan buruk yang harus dihindari seperti begadang, merokok, meminum minuman beralkohol dan lain sebagainya. Anda juga dapat menyiasati waktu akhir pekan Anda untuk berolah raga sekaligus refreshing guna mengendurkan otot-otot kaku karena bekerja secara terus-menerus dan menurunkan stres akibat permasalahan di kantor.

Bagi wanita, berpenampilan menarik juga menjadi salah satu faktor pendukung karirnya. Akan tetapi untuk mendapatkan penampilan yang menarik dengan bentuk tubuh yang ideal sering menjadi masalah karena keterbatasan waktu yang dimiliki atas kesibukan-kesibukan yang ada. Biasanya wanita karir lebih memilih diet untuk menjaga tubuhnya agar tetap ideal. Di dalam diet, Anda juga harus memperhatikan kebutuhan gizi untuk tubuh Anda, konsisten dalam melakukan diet sampai batas waktu yang ditentukan, olah raga yang teratur, membuat daftar makanan, jangan terlalu sering duduk, menjauhi minuman bersoda , minum air putih, meneliti komposisi gizi  dan tidur yang cukup.

Related posts: