Tips Jaga Kesehatan Mata Anda

tips kesehatanMata merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting untuk kita. Dengan organ tubuh inilah Anda bisa melihat bagaimana indahnya dunia dan seisinya. Pentingnya organ mata tersebut tentu saja membuat Anda harus selalu menjaga kesehatan mata dengan baik. Dengan mata yang sehat maka Anda sebaiknya melakukan beberapa hal berikut ini.

  1. Konsumsi makanan yang baik untuk mata

Hal pertama yang sebaiknya Anda lakukan ialah mengkonsumsi berbagai macam makanan dengan kandungan gizi yang baik untuk kesehatan mata Anda. Dalam hal ini, makanan yang harus banyak Anda konsumsi adalah makanan dengan vitamin A yang tinggi. Wortel dan berbagai macam sayuran mengandung beta karoten tinggi merupakan makanan yang paling tepat.

  1. Jangan terlalu lama menatap layar komputer atau gadget

Komputer dan gadget memang menjadi teknologi yang banyak disukai orang sehingga banyak yang senang melakukan aktivitas menggunakan teknologi tersebut dalam waktu lama. Namun, tahukah Anda jika terlalu lama berada di depan layar komputer dan gadget akan membuat mata Anda sakit? Untuk itu sebaiknya setiap beberapa jam sekali Anda mengistirahatkan mata Anda.

  1. Pastikan membaca di ruangan dengan cahaya cukup

Untuk Anda yang suka membaca, Anda harus tahu jika membaca membutuhkan penerangan yang baik. Jika Anda sering membaca di tempat yang kurang cahaya atau tempat gelap, kesehatan mata Anda makin lama akan terganggu. Oleh karena itu, pastikan Anda baca di tempat yang berpencahayaan cukup.

  1. Seringlah untuk mengistirahatkan mata

Apabila Anda ingin kesehatan mata Anda terus sehat, Anda harus paham jika mata juga butuh yang namanya istirahat. Oleh karena itu apabila dirasa mata Anda telah lelah melakukan tugasnya maka Anda harus mengistirahatkan mata Anda.

  1. Jangan kucek mata Anda

Terkadang mata pun akan merasa gatal dan Anda ingin menguceknya bukan? Hal ini sebaiknya Anda hindari sebab mengucek mata justru bisa membuat kondisi mata Anda semakin buruk. Dalam hal ini, kondisi tangan yang kotor adalah pemicu utama mengapa Anda jangan sampai mengucek mata Anda.

Related posts: