Yuk, Jaga Kesehatan Jantung!

tips kesehatanJantung merupakan salah satu organ yang sangat penting bagi manusia. Jantung memiliki peran dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Seperti yang Anda tahu bahwa darah memiliki peran yang amat penting bagi tubuh. Darah menjadi salah satu alat transportasi untuk menyebarkan berbagai macam hasil metabolisme ke seluruh bagian tubuh. Darah ketika beredar akan membawa nutrisi seperti vitamin, mineral, dan lain sebagainya ke beberapa bagian tubuh yang membutuhkan sehingga organ tubuh tersebut dapat berfungsi sebagaimana mestinya. Selain itu, darah juga menjadi alat transportasi bagi oksigen. Darah yang kaya akan karbon dioksida akan dipompa menuju ke paru-paru. Sedangkan darah yang mengandung banyak oksigen akan dipompa ke seluruh tubuh. Oksigen akan diikat oleh hemoglobin di dalam darah dan kemudian disebarkan ke seluruh tubuh dan ketika darah tersebut kembali ke paru-paru maka yang dibawa adalah karbon monoksida.

Cara Kesehatan Jantung

Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung. Cara yang pertama adalah dengan makan makanan yang bergizi. Anda dapat mengonsumsi makanan seperti ikan laut. Ikan laut yang kaya akan omega 3 akan berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat, menurunkan penggumpalan jantung, serta beberapa peran lainnya. Anda juga dapat mengonsumsi buah dan sayur yang menjadi salah satu sumber nutrisi bagi jantung. Cara yang kedua adalah dengan mengonsumsi banyak air putih. Air mampu menurunkan kadar kekentalan darah sehingga ketika jantung memompanya akan lebih mudah (meringankan kerja jantung). Cara yang ketiga adalah dengan olahraga yang teratur. Olahraga yang teratur mampu melatih jantung Anda untuk memompa darah lebih baik lagi. Anda dapat melakukan olahraga kecil seperti jogging, renang, dan lain sebagainya.

Cara yang keempat adalah dengan tidur yang teratur dan cukup. Seseorang yang kurang tidur akan cenderung mengalami penumpukan kalsium di dalam pembuluh darah. Penumpukan tersebut dapat menyebabkan pembuluh darah menjadi lebih sempit. Saat pembuluh darah sempit, maka tugas jantung dalam memompa darah semakin berat. Demikian beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung.

Related posts: